Aldığınız Kilolar Ruh Sağlığınızı Bozmasın

  • 24 Ağustos 2014
  • 1.429 kez görüntülendi.
Aldığınız Kilolar Ruh Sağlığınızı Bozmasın

Uzmanlar kilo alımı ve ruh sağlığı arasında çok kuvvetli bir ilişki olduğunu ortaya çıkardı. Buna göre kilo aldıkça ruh sağlığınız bozuluyor ve depresyona girme riskiniz artıyor.

Kilo alımında  tost, sandviç, pizza gibi hazır yiyecekleri ve asitli içeçekleri çokça tüketmenin etkisi büyük. Bir de buna hareketsiz  yaşam ve çalışma koşulları eklenince kilo almak kaçınılmaz oluyor.

Aldığınız Kilolar Ruh Sağlığınızı Bozmasın

Uzmanlar, depresyondan kurtulmak için beslenmenizi değiştirmeniz gerektiğini söylüyor.

Buna göre sebze ve meyve tüketimini artırarak, sağlıklı beslenmeye gayret göstermelisiniz. Çikolata, şekerli içecekler gibi kalorisi yüksek gıdaların tüketiminden kaçınılmalı.

Aldığınız Kilolar Ruh Sağlığınızı Bozmasın

Aldığınız Kilolar Ruh Sağlığınızı Bozmasın

Pilates yapın!

Pilates nefes terapisi olarak yapıldığında psikolojinizin düzelmesini sağlayacaktır. Pilatesin kas odaklı çalışma sistemi kolay kilo vermenizi sağlar.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

child porn child porn child porn child porn child porn

casino siteleri

casino siteleri

dizi izle makam odası bakırköy escort avcılar escort ataköy escort esenler escort buca escort izmir escort hatay escort hatay escort corlu escort corum escort burgaz escort giresun escort aydin escort ordu escort erzincan escort hatay escort sivas escort rize escort edirne escort aksaray escort kibris escort isparta escort erzurum escort tekirdag escort usak escort urfa escort kastamonu escort kibris escort manisa escort giresun escort urfa escort nevsehir escort sivas escort yalova escort ordu escort hatay escort yalova escort amasya escort kayseri escort ordu escort maras escort canakkale escort yalova escort balikesir escort manisa escort urfa escort mugla escort trabzon escort bolu escort corlu escort diyarbakir escort isparta escort kutahya escort elazig escort erzurum escort sakarya escort afyon escort kutahya escort konya escort agri escort cesme escort sinop escort sivas escort konya escort kibris escort adapazari escort luleburgaz escort adana escort kibris escort rize escort sakarya escort alanya escort isparta escort burdur escort konya escort bitlis escort canakkale escort sivas escort amasya escort mus escort aydin escort van escort yalova escort kastamonu escort mardin escort bolu escort afyon escort sakarya escort isparta escort tokat escort trakya escort bayburt escort urfa escort mardin escort