Bacaklarınızı Varisten Basit Önlemler Alarak Koruyun

  • 20 Mart 2013
  • 1.789 kez görüntülendi.
Bacaklarınızı Varisten Basit Önlemler Alarak Koruyun

Toplardamarların genişlemesi ve şişmesi şeklinde tanımlanan varis, hem sağlığı hem de estetik görüntüyü olumsuz yönde etkileyen çok önemli bir rahatsızlıktır.

 

Kadınlarda daha fazla olmakla birlikte erkeklerde de görülen bu hastalık en çok vücudun bütün ağırlığını taşıyan, dolayısıyla sürekli basınç altında kalan bacakları etkilemektedir.

 

Bacaklarda ağrı, yanma hissi, gece krampları, kaşıntı ve ayak bileklerinde şişlik gibi günlük hayatı zorlaştıran birçok şikayete yol açan varise hiç yakalanmamak için zaman kaybetmeden önleminizi almaya başlayın.

 

  • Soğuk su uygulaması yapmak

 

Bacaklarınıza fırsat buldukça soğuk su uygulayın. Soğuk su damarları büzdüğü için damarlardan kalbe doğru olan kan akışını destekler ve toplardamarları rahatlatır.

 

Sıcak, varisi tetikleyeceğinden mümkün olduğunca banyo suyunun da ılık olmasına dikkat edilmelidir.

 

  • Bacakları yüksekte tutarak uzanmak

 

Her günün sonunda bacaklarınızı en az 10 dakika duvara yaslayarak yukarıda tutun ve kanın ters yönde kolayca hareket etmesini sağlayın. Kalbin işini kolaylaştıran bu uygulama sayesinde yine damarlar rahatlar ve varise karşı güçlenir.

 

  • Uzun süre ayakta kalmamak

 

Sürekli ayakta durmak kan dolaşımını olumsuz etkiler ve damarların normalden çok daha fazla zorlanmasına yol açar. Bu nedenle ayakta kalma süresi mümkün olduğunca kısa tutulmalıdır. Eğer iş gereği oturmak, dinlenmek söz konusu olamıyorsa ara sıra parmak uçlarında yükselip inmek veya bacakları dizden arkaya doğru kırarak hareket ettirmek kasları çalıştırarak kan dolaşımının artmasını sağlar.

 

  • Yüksek topuklu ayakkabı ve dar pantolonlar giymemek

 

Her ikisi de kan dolaşımının bozulmasına yol açabileceğinden sakıncalıdır.

 

  • Yürüyüş yapmak veya yüzmek

 

Bacakları çalıştıran ve kan dolaşımını destekleyen yürüyüş, varise karşı etkili bir spordur. Aynı şekilde yüzme de varisten korunmak için harika bir seçenektir.

 

  • Güneşte çok kalmamak

 

Yaz aylarında güneşin altında saatlerce yatarak bronzlaşmaya çalışmak varis riski taşıyan kişiler için oldukça sakıncalıdır. Aşırı sıcağın daima varisin tetikleyicisi olduğu unutulmamalıdır. Bu nedenle yaz aylarında mümkün olduğunca gölgede kalmaya veya suda olmaya özen gösterin.

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ