Bahar Yorgunluğunu Yenmek İçin Öneriler

  • 25 Ağustos 2013
  • 1.806 kez görüntülendi.
Bahar Yorgunluğunu Yenmek İçin Öneriler

Bahar gelince yeşerip canlanan doğanın, parlayan güneşin etkisiyle, bir yandan herkesin içinde aşk enerjisi yükselirken diğer yandan tezat bir şekilde elini kolunu kaldıramayacak kadar yorgun insanlar belirir.

Nedeni hormonal değişimler. Bahar yorgunluğundan şikayet eden ve mevsimin dinamizmine eşlik edemeyen çok insan var.

İş hayatını, özel yaşamı negatif yönde etkileyerek hayat kalitesini düşüren bahar yorgunluğu, mevsimle birlikte vücutta yaşanan hormonal değişimlerin bir sonucu olarak yaşanıyor. Uzmanlar bahar yorgunluğunu hafif atlatmak için metabolizmanın bu değişime ayak uydurması gerektiğini söylüyor ve bu amaçla yaşam alışkanlıklarında bazı yenilikler yapmanın önemine değiniyorlar.

Bahar yorgunluğu;

–          Güçsüzlük

–          Enerji azlığı, halsizlik

–          Vücutta kırıklık

–          Baş ağrısı

–          Eklem ağrıları

–          Gerginlik, moralsizlik

–          Uykusuzluk

gibi belirtilerle kendini gösteren geçici bir rahatsızlıktır.

Baharı yorgun argın değil, canlı, keyifli geçirmek istiyorsanız işte kulak vermeniz gereken öneriler:

–          Düzenli uyuyun. Her gün aynı saatlerde yatıp kalkmaya ve 6-8 saat arasında uyumaya çalışın.

–          Güne güçlü bir kahvaltı yaparak başlayın. Protein açığı olmayan, doğal vitamin ve mineral kaynaklarıyla desteklenmiş bir kahvaltı öğünü günü enerjik geçirmeye çok yardımcı olur.

–          Taze sebze ve meyvelerle beslenmeye önem verin. Düzenli C vitamini aldığınızdan emin olun.

–          Öğünleri atlamayın. Her öğünde yeterli ve dengeli beslenin. Ara öğünleri iyi değerlendirin. Doğal besin kaynaklarına yönelin.

–          Hafif egzersizler yapın. Fiziksel aktiviteyi artırmak için gün içinde aktif olun ve kısa mesafelerde yürümeyi tercih edin.

–          Kahve, çay gibi kafeinli içecekler yerine vücudu rahatlatacak bitki çaylarını tüketmeye çalışın. Kafein bahar yorgunluğunun belirtilerini tetikleyebilir.

–          Her gün 2-3 litre arasında su için. Su içmek toksinlerin vücuttan atılmasına yardım ederek metabolizmanın işini kolaylaştırır. Yorgunluğu azaltır.

Bahar yorgunluğundan gözünüz korkmasın. Uzmanların önerilerine uyarsanız, metabolizmanız da size uyar. Sonuçta yorgunluk baharın cıvıltısına karışır gider.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

tartım terazisi bombax lida satış escort bayan ankara escort dizi izle makam odası eryaman escort esenyurt escort bakırköy escort avcılar escort ataköy escort