Baş Ağrısı Hayatınızın Bir Parçası Olmak Zorunda Değil

  • 01 Ocak 2014
  • 1.136 kez görüntülendi.
Baş Ağrısı Hayatınızın Bir Parçası Olmak Zorunda Değil

Günümüzde baş ağrısı herkesin yaşadığı sorunlardan biridir. Baş ağrısını ilaçla gidermek yerine doğal tedavi yollarını da kullanmanız da fayda var.

Baş ağrısını meydana getirecek kapalı ortamlarda uzun süre kalmamalı, yapay ışıklar altında olmamalısınız. Açık havaya çıkmalı hatta kısa bir yürüyüş yapmalısınız. Yazın olduğu gibi kışın da güneşin etkisi sürer. Güneşten yararlanmanız ağrılarınızı azaltır, ruhsal olarak iyi hissetmenizi sağlar.

Baş ağrısına sıvı eksikliği de neden olabilir. Bu yüzden her derde deva diye nitelendirdiğimiz suyu bolca tüketmeniz, günde 2-3 litre su içmeniz, ağrıları ortadan kaldıracaktır. Kan şekerinizin düşmesi de baş ağrısına neden olabilir. Uzun bir süre yemek yemediğinizde, hızlı bir şekilde ve çok yemek yerine, sık fakat küçük öğünlerde yemelisiniz. Baş ağrısı çektiğinizde şarap, kaşar peyniri ve çikolatadan uzak durmalısınız ki ağrılarınız şiddetlenmesin.

Kaslarınızda tutulmanın olduğu zamanlarda da baş ağrısı meydana gelebilir. Gün boyunca bilgisayar başında oturan kişilerde sıklıkla görülen baş ağrısının nedenlerinden biri de bu tutulmalardır. Böyle bir durumla karşılaştığınızda yapmanız gereken, fön makinasını sıcak ayara getirip, tutulan bölgeye tutmanızdır.

Türk kahvesi baş ağrısına iyi gelen şeylerden biridir. Şekersiz ve içine birkaç damla limon sıkılmış bir kahve baş ağrınızın azalmasına yardımcı olacaktır.  Kahve içinde bulundurduğu kafein maddesi ile kan dolaşımını tetikler ve ağrının ilerlemesini engeller.

Magnezyum eksikliğine bağlı baş ağrıları da görülür. Magnezyum eksikliğini gidermek için içinde magnezyum mineralinin fazla olduğu yiyecekleri ve tam tahıl ürünlerini tüketmelisiniz. Ayrıca ayran içmekte baş ağrısından kurtulmanızda hem faydalı hem de doğal bir yöntemdir. Ayranın içine soda eklemeniz daha etkili bir çözüme ulaşmanızı ve baş ağrınızdan kurtulmanızı sağlar.

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ