Bu Diyet ile Haftada 1 Kilo Verebilirsiniz

  • 26 Haziran 2014
  • 1.256 kez görüntülendi.
Bu Diyet ile Haftada 1 Kilo Verebilirsiniz

Yaz aylarının başlaması ile kadınlarda ki kilo verme telaşı da başladı. Bu dönemde yapılan en büyük hata sıkıcı ve ağır diyetlere girip kısa zaman sonra bırakmanızdır. Unutmayın bozduğunuz ağır diyetler size çok daha fazla kilo aldırır. Biz bu durumu düzeltmek için, sadece yaşam tarzınızda yapacağınız küçük değişiklikler ile haftada size en az 1 kilo verdirmeyi amaçlamak için basit öneriler geliştirdik. İşte size haftada 1 kilo verdiren beslenme türleri:

1 kilo 7000 kalori demektir. Hayatınızdan çıkaracağınız 7000 kalori size hafta 1 kilo olarak dönecektir. Örneğin her gün çay yada kahvenize attığınız 5 şeker haftada 35 şeker eder ve bu size 700 kaloriye mal olur. Bunu hayatınızdan çıkarın.

                Zayıflamak için yapılmaması gerekenler arasında basit bir öneri var. Her gün size ikram edilen 2 kare çikolatayı yemezseniz haftada 350 kaloriden kurtulursunuz.

Yemeklerin yanında içtiğiniz asitli içecekleri keserseniz bu size 1 haftada tam 700 kalori kazandırır.

Sabahları kahvaltı yapacak fırsat olmadığı için aldığınız simit veya poğaçalar yerine bir dilim ekmek ve bir dilim peynir yerseniz, bu size 1 haftada 1050 kalori kazandırır.

Nasıl zayıflarım diye düşünmek yerine, akşamları eve geldiğinizde rahatlamak için içtiğiniz 2 kadeh içkiyi 1’e indirirseniz haftada tam 700 kaloriden kurtulursunuz. Bunlar basit ama önemli uyarılar. Bunlara dikkat ederek, yaşama biçiminizi değiştirip, fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

zayıflamak için

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

child porn child porn child porn child porn child porn

casino siteleri

casino siteleri

dizi izle makam odası bakırköy escort avcılar escort ataköy escort esenler escort buca escort izmir escort hatay escort hatay escort corlu escort corum escort burgaz escort giresun escort aydin escort ordu escort erzincan escort hatay escort sivas escort rize escort edirne escort aksaray escort kibris escort isparta escort erzurum escort tekirdag escort usak escort urfa escort kastamonu escort kibris escort manisa escort giresun escort urfa escort nevsehir escort sivas escort yalova escort ordu escort hatay escort yalova escort amasya escort kayseri escort ordu escort maras escort canakkale escort yalova escort balikesir escort manisa escort urfa escort mugla escort trabzon escort bolu escort corlu escort diyarbakir escort isparta escort kutahya escort elazig escort erzurum escort sakarya escort afyon escort kutahya escort konya escort agri escort cesme escort sinop escort sivas escort konya escort kibris escort adapazari escort luleburgaz escort adana escort kibris escort rize escort sakarya escort alanya escort isparta escort burdur escort konya escort bitlis escort canakkale escort sivas escort amasya escort mus escort aydin escort van escort yalova escort kastamonu escort mardin escort bolu escort afyon escort sakarya escort isparta escort tokat escort trakya escort bayburt escort urfa escort mardin escort