Bu Diyet ile Haftada 1 Kilo Verebilirsiniz

  • 26 Haziran 2014
  • 1.108 kez görüntülendi.
Bu Diyet ile Haftada 1 Kilo Verebilirsiniz

Yaz aylarının başlaması ile kadınlarda ki kilo verme telaşı da başladı. Bu dönemde yapılan en büyük hata sıkıcı ve ağır diyetlere girip kısa zaman sonra bırakmanızdır. Unutmayın bozduğunuz ağır diyetler size çok daha fazla kilo aldırır. Biz bu durumu düzeltmek için, sadece yaşam tarzınızda yapacağınız küçük değişiklikler ile haftada size en az 1 kilo verdirmeyi amaçlamak için basit öneriler geliştirdik. İşte size haftada 1 kilo verdiren beslenme türleri:

1 kilo 7000 kalori demektir. Hayatınızdan çıkaracağınız 7000 kalori size hafta 1 kilo olarak dönecektir. Örneğin her gün çay yada kahvenize attığınız 5 şeker haftada 35 şeker eder ve bu size 700 kaloriye mal olur. Bunu hayatınızdan çıkarın.

                Zayıflamak için yapılmaması gerekenler arasında basit bir öneri var. Her gün size ikram edilen 2 kare çikolatayı yemezseniz haftada 350 kaloriden kurtulursunuz.

Yemeklerin yanında içtiğiniz asitli içecekleri keserseniz bu size 1 haftada tam 700 kalori kazandırır.

Sabahları kahvaltı yapacak fırsat olmadığı için aldığınız simit veya poğaçalar yerine bir dilim ekmek ve bir dilim peynir yerseniz, bu size 1 haftada 1050 kalori kazandırır.

Nasıl zayıflarım diye düşünmek yerine, akşamları eve geldiğinizde rahatlamak için içtiğiniz 2 kadeh içkiyi 1’e indirirseniz haftada tam 700 kaloriden kurtulursunuz. Bunlar basit ama önemli uyarılar. Bunlara dikkat ederek, yaşama biçiminizi değiştirip, fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

zayıflamak için

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

child porn child porn child porn child porn child porn
dizi izle makam odası bakırköy escort avcılar escort ataköy escort esenler escort izmir escort buca escort