Diyetten Sonra Formunuzu Koruma Yolları

  • 17 Temmuz 2013
  • 2.993 kez görüntülendi.
Diyetten Sonra Formunuzu Koruma Yolları

Hepimiz diyete başlamakta zorluk çeker, birçoğumuz da diyete başlamak için pazartesi gününü seçeriz. Bazılarımız daha gün bitmeden kararından dönmesine rağmen azmedip diyetini devam ettirenler de vardır.

Sonunda bin bir emeklerle birkaç kilo vermeyi başarırız. Ancak diyet bitince her nedense kilolar sanki misafirliğe gitmiş de geri gelmiş gibi hemen alınmaya başlanır.

Bunun başlıca nedeni diyet döneminde yiyemediğiniz pasta börekleri, tüm yemekleri bolca yemeye başlamamızdır. Eğer kilomuzu korumak istiyorsak mutlaka bu davranışımızdan vazgeçmeliyiz.

Ne yersek yiyelim porsiyonlarımızı küçük tutmalı, sevdiğimiz kalorili yiyecekleri her gün yemek yerine haftada 2 – 3 kez yemeliyiz.

Gün içinde sık ama az yiyerek aç kalmanızı engellemiş olacağınız gibi bir kerede çok fazla yememiş vücudunuzun dengesini de korumuş olursunuz. Özellikle ara öğünlerde bir elma ya da bir kâse yoğurt gibi kalorisi düşük yiyecekler yerseniz hem acıkmanızı önler hem de yağdan kaçınırsınız.

Spor yapmadan, vücudu hareketten uzak tutarak kilo vermek ne kadar zor ise formunuzu korumak da o kadar zordur. Bu yüzden diyeti bıraksanız bile sporu bırakmamalısınız.

Her gün hem sağlıklı kalmak hem de kilonuzu korumak için mutlaka 45 dakika tempolu yürümenin faydası uzmanların ortak görüşte olduğu bir konudur.

Posalı, lifli besinler tüketerek, susamasanız da gün içinde bol su ve diğer sıvıları almaya özen göstererek de kilo kontrolünüzü sağlayabilirsiniz.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

child porn child porn child porn child porn child porn

casino siteleri

casino siteleri

dizi izle makam odası bakırköy escort avcılar escort ataköy escort esenler escort buca escort izmir escort hatay escort hatay escort corlu escort corum escort burgaz escort giresun escort aydin escort ordu escort erzincan escort hatay escort sivas escort rize escort edirne escort aksaray escort kibris escort isparta escort erzurum escort tekirdag escort usak escort urfa escort kastamonu escort kibris escort manisa escort giresun escort urfa escort nevsehir escort sivas escort yalova escort ordu escort hatay escort yalova escort amasya escort kayseri escort ordu escort maras escort canakkale escort yalova escort balikesir escort manisa escort urfa escort mugla escort trabzon escort bolu escort corlu escort diyarbakir escort isparta escort kutahya escort elazig escort erzurum escort sakarya escort afyon escort kutahya escort konya escort agri escort cesme escort sinop escort sivas escort konya escort kibris escort adapazari escort luleburgaz escort adana escort kibris escort rize escort sakarya escort alanya escort isparta escort burdur escort konya escort bitlis escort canakkale escort sivas escort amasya escort mus escort aydin escort van escort yalova escort kastamonu escort mardin escort bolu escort afyon escort sakarya escort isparta escort tokat escort trakya escort bayburt escort urfa escort mardin escort