Düz Bir Karın ve İnce Bele Sahip Olmak için Tavsiyeler

  • 21 Temmuz 2013
  • 3.350 kez görüntülendi.
Düz Bir Karın ve İnce Bele Sahip Olmak için Tavsiyeler

Hayalinizdeki fit vücuda kavuşmak aslında düşündüğünüz kadar zor değil. Dengeli beslenme ve düzenli yapılan sporla kısa zamanda formda bir vücuda kavuşabilirsiniz. Düz bir karın ve ince bele sahip olmak aslında düşündüğünüz kadar zor değil.

Formda bir vücuda sahip olmak için kahvaltı asla atlamamanız ve yediklerinizden kısmamanız gereken öğünlerin başında geliyor. Düz bir karın ve ince bele sahip olmak için kahvaltılarınızda lif oranı yüksek tam tahıllı ekmekler, kepekli kahvaltı gevrekleri, yumurta, yağsız süt ürünleri tüketebilirsiniz.

Bu besinler sizi hem uzun süre tok tutacak, hem de ihtiyacınız olan vitamin ve mineralleri size sağlayacaktır. Uyku sonrası günün ilk öğünü olan kahvaltı metabolizmanızı çalıştırmaya başlayacak ve yağ yakmanızı sağlayacaktır.

Düz bir karın ve ince bele sahip olmak için mutlaka yürüyüş ve kardiyo egzersizleri yapmalısınız. Kalp atışlarınızı hızlandıran egzersizler yağ yakmanıza yardımcı olacaktır. Bu tür yüksek enerji harcatan egzersizler ilk önce bel çevrenizdeki yağları eritmeye başlayacağı için kısa zamanda faydasını görmeye başlayacaksınız.

Kardiyo egzersizleri ile birlikte pilates, yoga gibi vücudunuzu sıkılaştıran, esnekliğinizi arttıran egzersizleri de yapmalısınız. Bu egzersizler kaslarınızı güçlendireceği için hem daha fit hem de daha güçlü bir vücuda sahip olacaksınız.

Düz bir karın ve ince bele sahip olmak için beslenmenize dikkat etmeli ve hayatınızdan sporu eksik etmemelisiniz. Öğünlerinizde bol lifli gıdaları, baklagilleri, taze sıkılmış meyve sularını ve sütlü tatlıları tercih etmelisiniz.

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

child porn child porn child porn child porn child porn

casino siteleri

casino siteleri

dizi izle makam odası bakırköy escort avcılar escort ataköy escort esenler escort buca escort izmir escort hatay escort hatay escort corlu escort corum escort burgaz escort giresun escort aydin escort ordu escort erzincan escort hatay escort sivas escort rize escort edirne escort aksaray escort kibris escort isparta escort erzurum escort tekirdag escort usak escort urfa escort kastamonu escort kibris escort manisa escort giresun escort urfa escort nevsehir escort sivas escort yalova escort ordu escort hatay escort yalova escort amasya escort kayseri escort ordu escort maras escort canakkale escort yalova escort balikesir escort manisa escort urfa escort mugla escort trabzon escort bolu escort corlu escort diyarbakir escort isparta escort kutahya escort elazig escort erzurum escort sakarya escort afyon escort kutahya escort konya escort agri escort cesme escort sinop escort sivas escort konya escort kibris escort adapazari escort luleburgaz escort adana escort kibris escort rize escort sakarya escort alanya escort isparta escort burdur escort konya escort bitlis escort canakkale escort sivas escort amasya escort mus escort aydin escort van escort yalova escort kastamonu escort mardin escort bolu escort afyon escort sakarya escort isparta escort tokat escort trakya escort bayburt escort urfa escort mardin escort