En Çok Yapılan Önemli Diyet Hataları

  • 21 Şubat 2014
  • 1.377 kez görüntülendi.
En Çok Yapılan Önemli Diyet Hataları

Fazla kilolarından şikâyetçi olan herkes forma girmek için çareyi diyet yapmakta buluyor. Kilo vermenin altın kuralı gün içerisinde alınan kalori miktarından daha fazlasını yakmaktır. Yani sizin metabolizmanız ne kadar kalori yakıyorsa yediğiniz besinlerin kalori miktarlar daha az olmak zorundadır ki vücuttaki fazla yağlar yakılsın.

Yapılan diyetler sıkı bir şekilde uygulandığında her ne kadar kilo vermenize yardımcı olsalar da, yanlış yapılmaları sonucunda daha fazla zarara sebep olabilirler. Eğer diyet yaparken sıkça yapılan önemli diyet hatalarını uygulamamaya dikkat ederseniz, sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

Diyet yapanların sıklıkla tekrarladığı önemli diyet hataları arasında günün en önemli öğünü olan kahvaltıyı atlayarak daha rahat kilo verilebileceği düşüncesi vardır. Ancak bu yanlış bir düşüncedir.

En Çok Yapılan Önemli Diyet Hataları

En Çok Yapılan Önemli Diyet Hataları

 

Metabolizmanın çalışabilmesi için öncelikle yakıta ihtiyacı vardır ve kahvaltı vücudun çalışması için gerekli olan ilk enerjiyi sağlamaktadır. Bu nedenle diyet yaparken, kahvaltı menünüzde sizi tok tutacak, aynı zamanda düşük kalorili besinler tüketebilirsiniz.

Sıkça tekrarlanan önemli diyet hatalarından bir diğeri de öğün atlamak, ne kadar az yersem o kadar çok kilo veririm diye düşünmektir. Oysa beslenme düzeninizi 3 ara öğünle desteklerseniz, ana öğünlerinizde kendinizi tok hissedeceksiniz ve daha az besin tüketerek daha çabuk doyma hissini daha çabuk hissedeceksiniz. Aynı zamanda vücuda sıklıkla enerji vereceğiniz için metabolizmanız daha çok çalışarak, daha çok yağ yakacaktır.

Akşam yemeğini çok geç saatte yemekte kilo vermenizi zorlaştıracak hatalardan biridir. Sindirim sistemi akşam 8’den sonra çalışmayı durdurduğu için bu saatten sonra tüketeceğiniz her besin size fazladan yağ olarak dönecektir. Bu nedenle yemeklerinizi en geç saat 8’e kadar yemelisiniz ki sindirimi gerçekleştirilsin.

Son olarak önemli diyet hataları arasında fazla hareket etmemeyi de gösterebiliriz. Diyetinizi sporla birleştirirseniz hem daha fazla kalori harcamış olursunuz, hem de daha sağlıklı bir yaşama kavuşmuş olursunuz.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ