En Çok Yapılan Önemli Diyet Hataları

  • 21 Şubat 2014
  • 1.892 kez görüntülendi.
En Çok Yapılan Önemli Diyet Hataları

Fazla kilolarından şikâyetçi olan herkes forma girmek için çareyi diyet yapmakta buluyor. Kilo vermenin altın kuralı gün içerisinde alınan kalori miktarından daha fazlasını yakmaktır. Yani sizin metabolizmanız ne kadar kalori yakıyorsa yediğiniz besinlerin kalori miktarlar daha az olmak zorundadır ki vücuttaki fazla yağlar yakılsın.

Yapılan diyetler sıkı bir şekilde uygulandığında her ne kadar kilo vermenize yardımcı olsalar da, yanlış yapılmaları sonucunda daha fazla zarara sebep olabilirler. Eğer diyet yaparken sıkça yapılan önemli diyet hatalarını uygulamamaya dikkat ederseniz, sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

Diyet yapanların sıklıkla tekrarladığı önemli diyet hataları arasında günün en önemli öğünü olan kahvaltıyı atlayarak daha rahat kilo verilebileceği düşüncesi vardır. Ancak bu yanlış bir düşüncedir.

En Çok Yapılan Önemli Diyet Hataları

En Çok Yapılan Önemli Diyet Hataları

 

Metabolizmanın çalışabilmesi için öncelikle yakıta ihtiyacı vardır ve kahvaltı vücudun çalışması için gerekli olan ilk enerjiyi sağlamaktadır. Bu nedenle diyet yaparken, kahvaltı menünüzde sizi tok tutacak, aynı zamanda düşük kalorili besinler tüketebilirsiniz.

Sıkça tekrarlanan önemli diyet hatalarından bir diğeri de öğün atlamak, ne kadar az yersem o kadar çok kilo veririm diye düşünmektir. Oysa beslenme düzeninizi 3 ara öğünle desteklerseniz, ana öğünlerinizde kendinizi tok hissedeceksiniz ve daha az besin tüketerek daha çabuk doyma hissini daha çabuk hissedeceksiniz. Aynı zamanda vücuda sıklıkla enerji vereceğiniz için metabolizmanız daha çok çalışarak, daha çok yağ yakacaktır.

Akşam yemeğini çok geç saatte yemekte kilo vermenizi zorlaştıracak hatalardan biridir. Sindirim sistemi akşam 8’den sonra çalışmayı durdurduğu için bu saatten sonra tüketeceğiniz her besin size fazladan yağ olarak dönecektir. Bu nedenle yemeklerinizi en geç saat 8’e kadar yemelisiniz ki sindirimi gerçekleştirilsin.

Son olarak önemli diyet hataları arasında fazla hareket etmemeyi de gösterebiliriz. Diyetinizi sporla birleştirirseniz hem daha fazla kalori harcamış olursunuz, hem de daha sağlıklı bir yaşama kavuşmuş olursunuz.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

child porn child porn child porn child porn child porn

casino siteleri

casino siteleri

dizi izle makam odası bakırköy escort avcılar escort ataköy escort esenler escort buca escort izmir escort hatay escort hatay escort corlu escort corum escort burgaz escort giresun escort aydin escort ordu escort erzincan escort hatay escort sivas escort rize escort edirne escort aksaray escort kibris escort isparta escort erzurum escort tekirdag escort usak escort urfa escort kastamonu escort kibris escort manisa escort giresun escort urfa escort nevsehir escort sivas escort yalova escort ordu escort hatay escort yalova escort amasya escort kayseri escort ordu escort maras escort canakkale escort yalova escort balikesir escort manisa escort urfa escort mugla escort trabzon escort bolu escort corlu escort diyarbakir escort isparta escort kutahya escort elazig escort erzurum escort sakarya escort afyon escort kutahya escort konya escort agri escort cesme escort sinop escort sivas escort konya escort kibris escort adapazari escort luleburgaz escort adana escort kibris escort rize escort sakarya escort alanya escort isparta escort burdur escort konya escort bitlis escort canakkale escort sivas escort amasya escort mus escort aydin escort van escort yalova escort kastamonu escort mardin escort bolu escort afyon escort sakarya escort isparta escort tokat escort trakya escort bayburt escort urfa escort mardin escort