Enerjinizi Yüksek Tutmak İçin Öneriler

  • 03 Eylül 2014
  • 1.572 kez görüntülendi.
Enerjinizi Yüksek Tutmak İçin Öneriler

Yaklaşan sonbahar beraberinde neler getirecek bilinmez ama kısalan günler ve daha az göreceğimiz güneş enerjimizin düşmesine neden olabilir.

Bugün siz melekçe okurlarıyla enerjinizi yüksek tutmanızı sağlayacak pratik ve yapması kolay öneriler paylaşacağız.

Enerjinizi Yüksek Tutmak İçin Öneriler

Kahvaltınızdan önce bir bardak suya bir kaç damla limon sıkıp için. Gün boyu zinde kalmanızı sağlayacaktır.

Enerjinizi Yüksek Tutmak İçin Öneriler

Enerjinizi Yüksek Tutmak İçin Öneriler

Kahvaltınızda bir yumurta ve yeşillik tüketin

Kahvaltıdan 2-3 saat sonra sağlıklı atıştırmalıklar yiyin. Örneğin, birkaç kuru kayısı ya da kuru incir. Bir porsiyon meyve de aynı etkiyi gösterecektir.

Bir öğününüzde mutlaka tahıl tüketin. Bulgur pilavı gibi glisemik indeksi düşük besinler tüketin.

Özellikle akşam yemeklerinde probiyotik yoğurt tüketin. Bağışıklık sistemizi  bu sayede güçlü tutabilirsiniz.

 

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

tartım terazisi escort bayan kaçak iddaa istanbul escort gaziantep escort ataköy escort bombax lida satış escort bayan esenyurt escort eryaman escort ankara escort dizi izle makam odası