escort bayan sisli escort mecidiyeköy escort sirinevler escort Teknoloji

Fazla Yemenin Önüne Nasıl Geçilir? | Kadınlar İçin Yaşam, Çocuk, Güzellik, Sağlık, Diyet ve Bilgi Portalı
konya escort konya escort seks izle seks izle konya escort bayan mersin escort konya escort bayan antalya escort

Fazla Yemenin Önüne Nasıl Geçilir?

  • 24 Haziran 2014
  • 2.534 kez görüntülendi.
Fazla Yemenin Önüne Nasıl Geçilir?

Artık ezberlemiş olduğunuz fakat uygulamakta zorlandığınız bir cümleyi biliyoruz; “Sağlıklı yaşam için sağlıklı beslenme”. Bunu bilmenize rağmen kendinizi yemekten alamıyor musunuz? İşte size fazla yemenin önüne geçebilmek için birkaç tavsiye:

En sık rastlanılan durum, akşam televizyonun karşısına geçtiniz ve canınız bir şeyler yemek istediğinde bunu engelleyememektir. Size tavsiyemiz kendinizi alıkoymayın. Evet bir şeyler yiyin ama düşük kalorili hafif şeyler olmasına özen gösterin.

Kendinizi şartlayarak bayıldığınız yiyeceklere sonsuza kadar elveda demeyin. Çünkü bir yere kadar dayanabileceksiniz. Gün içerisinde sevdiğiniz şeyleri az miktarda yiyin. Bu sayede kendinizi de psikolojik olarak rahatlatacaksınız. Yiyeceklerin az miktarda olması çok önemlidir.

Yiyecekler içerisinde ki vitamin ve lif açısından en zengin besinler olan meyve ve sebzeyi bolca tüketin, bunların hayatınızdaki yeri çok önemli.

Sıvı tüketiminde de yüksek kalorili içeceklerden uzak durmanız gerekir. Örneğin kola ve gazoz içmeyin. Eğer alkol tüketiyorsanız 2 kadehten fazlasını içmeyin. Ve en önemlisi bol bol su için. Suyun katkısı sağlık açısından oldukça fazla olacaktır.

Spora defalarca başladınız fakat bir süre sonra bıraktınız değil mi? Yapılan düzenli egzersizlerin düzenli olabilmesi için sevdiğiniz sporları yapın.

En önemli etkenlerden biri suçluluk duygusudur. Yapılan bir araştırmaya göre yediklerinden dolayı suçluluk duyan birinin daha fazla kilo yapan yiyeceklere yönelmesi en fazla görülen ihtimalmiş. Kendinize kızmayın ve suçluluk duymayın.

fazla yemek yemek

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ
mecidiyekoy eskort sisli escort Göztepe Escort malatya escort bayan Sincan Escort Eryaman Escort Bayan Etlik escort bayan Escort ankara Escort ankara Ankara Escort Bayan Escort ankara Çankaya escort bayan Antalya escort izmir escort tartım terazisi Antalya Escort Bayan Antalya Escort şirinevler escort izmir Escort bursa Escort escort bayan kaçak iddaa istanbul escort Eskişehir Escort Kayseri Escort Mersin Escort Mersin Escort gaziantep escort ataköy escort bombax lida satış kadıköy escort escort bayan