Kabızlıktan Kurtulmanın Yolları

  • 05 Eylül 2014
  • 1.548 kez görüntülendi.
Kabızlıktan Kurtulmanın Yolları

Kabızlıktan Kurtulmanın Yolları

Kabızlık özellikle kadınların en büyük problemlerinden biri. Gerek hareketsizlikten gerekse regl dönemlerinde sıkça yaşanan bu sorundan kurtulmak aslında çok da zor değil.

Kabızlık beraberinde bir çok rahatsızlığı da yanında getirir.

Uzun süren kabızlıklar bağırsak problemlerine yol açar.

Kabızlık, şişmanlığın da habercisi ve aynı zamanda tetikleyicisidir.

Regl dönemlerinde karşılaşılan kabızlık genelde regl dönemi sonunda geçer. Ancak diğer zamanlar geçmesi daha uzun zaman alabilir.

Sebebini Bulun

Beslenme bozuklukları veya beslenme yanlışları, diyetler ve de az su tüketimi kabızlığın sebebi olabilir.

Doğal Yöntemlerden Faydalanın

Bol Su Tüketmek : Su içmek sindirim sisteminin daha rahat çalışmasına yardım eder.

Ilık Sıvı Tüketimi : İçecekleri oda sıcaklığında içmeye gayret gösterin. Soğuk sıvı tüketmeyin.

Lifli Gıdalar Yiyin : Bol lifli gıdalarla beslenmeye özen gösterin. Elma, lahana gibi lifli gıdalar bu konuda yardımcı olabilir.

Kabızlıktan Kurtulmanın Yolları

Kabızlıktan Kurtulmanın Yolları

Probiyotik Gıdalarla Tüketin : Probiyotikler bağırsaklarda yararlı bakteriler üremesine yardımcı olur ve kabızlığı azaltır. Probiyotik yoğurtlar ve çaylar işe yarayabilir.

Düzenli Egzersiz Yapmak : Düzenli yürüyüşler bağırsak hareketlerini hızlandırır ve sindirim sistemine faydalıdır. Ayrıca kabızlıktan dolayı oluşan karındaki şişliği gidermede etkilidir.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

tartım terazisi bombax lida satış escort bayan ankara escort dizi izle makam odası eryaman escort esenyurt escort bakırköy escort avcılar escort ataköy escort