Kahvaltı Menüsünü Sürekli Değiştirin, Vücudunuzu Şaşırtın!

  • 19 Mayıs 2013
  • 2.636 kez görüntülendi.
Kahvaltı Menüsünü Sürekli Değiştirin, Vücudunuzu Şaşırtın!

Günün en önemli öğünü şüphesiz kahvaltıdır. Kaliteli, protein alt yapısı sağlam bir kahvaltı yapmak, gün sonuna çok fazla acıkmadan ve enerji kaybı yaşamadan ulaşmak için inanın tek yoldur.

 

Kahvaltı yoksa ne yaparsanız yapın, gün içi aktivitelerinizi yüksek performansla yerine getirmek için gereken enerjiyi kendinizde bulamaz, dikkati gösteremez, işlerinize sağlıklı bir şekilde konsantre olamaz ve kahveden medet umar hale düşersiniz.

 

 

Olmaz, bizim okuyucularımıza bu hâl yakışmaz. O yüzden en sıkı dostunuz kahvaltı olmalı  tamam mı?

 

Şimdi gelelim vücudu şaşırtma işine. Her gün aynı işleri yapmak, günleri hep aynı şekilde bitirmek bizlerde psikolojik olarak nasıl bir yılgınlık yaratıyorsa vücudumuzda da durum aynı oluyor. Bizler nasıl monotonluğun sığ enerjisine kapılıp performansımızın çok altında iş üretmeye başlıyorsak vücutta aynı şekilde tepki veriyor bu duruma. Yani çok daha hızlı bir metabolik faaliyet içinde olabilecek ve çok daha fazla yağ yakabilecekken boşver deyip işleri askıya alıyor.

 

Bu nedenle beslenmemizde sık sık değişiklik yapmalı ve vücudumuza “Sürpriiizz!” diye haykırmalıyız ki sürekli moralli, sürekli enerjik ve dinamik olsun. Bizim için yağları yakıp dursun.

 

Kahvaltı öğünlerin “süper güç”ü olduğu için değişiklikler en çok bu öğünde yapılmalı. Mesela bir gün sahanda yumurta, tam buğday ekmeği, domates, salatalık, beyaz peynir, zeytin yerken, bir başka gün bir kâseye yulaf, kuru meyveler, ceviz taneleri atıp üzerlerine de sade yoğurt veya süt dökerek yiyebilir, en sonda da taze sıkılmış bir meyve suyu içerek daha değişik, daha hafif ama yine de çok besleyici bir kahvaltı yapmayı tercih edebilirsiniz. Bu şekilde farklılıklar yaratarak her güne başka bir kahvaltı modeline geçebilirsiniz.

 

Her güne başka bir kahvaltı www.melekce.net okuyucularının sloganı olsun hatta.

 

Şunu sakın unutmayın: belirleyeceğiniz tüm alternatifler sağlıklı beslenme kuralları dahilindeki listeden olacak. Metabolizmanız için resmen canlandırıcı tonik etkisi görecek bu modeli derinden benimsemeniz dileğiyle…

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

child porn child porn child porn child porn child porn
dizi izle makam odası bakırköy escort avcılar escort ataköy escort esenler escort buca escort izmir escort hatay escort hatay escort corlu escort corum escort burgaz escort giresun escort aydin escort ordu escort erzincan escort hatay escort sivas escort rize escort edirne escort aksaray escort kibris escort isparta escort erzurum escort tekirdag escort usak escort urfa escort kastamonu escort kibris escort manisa escort giresun escort urfa escort nevsehir escort sivas escort yalova escort ordu escort hatay escort yalova escort amasya escort kayseri escort ordu escort maras escort canakkale escort yalova escort balikesir escort manisa escort urfa escort mugla escort trabzon escort bolu escort corlu escort diyarbakir escort isparta escort kutahya escort elazig escort erzurum escort sakarya escort afyon escort kutahya escort konya escort agri escort cesme escort sinop escort sivas escort konya escort kibris escort adapazari escort luleburgaz escort adana escort kibris escort rize escort sakarya escort alanya escort isparta escort burdur escort konya escort bitlis escort canakkale escort sivas escort amasya escort mus escort aydin escort van escort yalova escort kastamonu escort mardin escort bolu escort afyon escort sakarya escort isparta escort tokat escort trakya escort bayburt escort urfa escort mardin escort