Kilo Verirken Ne Kadar Spor Yapmalıyız?

  • 19 Ağustos 2014
  • 1.660 kez görüntülendi.
Kilo Verirken Ne Kadar Spor Yapmalıyız?

Kilo vermeyi kolaylaştıran en önemli faktörlerden birisi de yapılan egzersizlerdir. Kilo verirken  günde ne kadar zamanımızı spor yapmaya ayırmalıyız?

Metabolizmamızın yavaşlaması  yaşımızın ilerlemesiyle bağlantılı olabilir. Spor neticesinde  metabolizma hızımızı artırıp daha kolay kilo verebiliriz.

Diyetisyeninizin verdiği diyet programına uymak kadar günlük olarak egzersiz yapmamız da önemlidir.

Kilo kontrolü için ne kadar egzersiz yapılmalı?

Kilo kontrolü için ne kadar egzersiz yapılmalı?

Kilo Verirken Ne Kadar Spor Yapmalıyız?

Amerikan Hastalık Koruma ve Önleme Merkezi (Center of Disease Control and Prevention)’nin 1995′te yaptığı araştırmada günlük 30 dakika egzersizin yeterli olduğu söylenmekteydi. Ancak bu tez çürütüldü.

 Ulusal Akademi Enstitüsü (Institude of National Academy) 2002 yılında günlül 60 dakika egzersiz yapılması gerektiğini, bundan az yapılan egzersizin faydasının az olacağı görüşünde.

Bizim size tavsiyemiz minimum 30 dakikadan başlayıp, egzersiz sürenizi günden güne uzatmanız olacaktır.

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

child porn child porn child porn child porn child porn

casino siteleri

casino siteleri

dizi izle makam odası bakırköy escort avcılar escort ataköy escort esenler escort buca escort izmir escort hatay escort hatay escort corlu escort corum escort burgaz escort giresun escort aydin escort ordu escort erzincan escort hatay escort sivas escort rize escort edirne escort aksaray escort kibris escort isparta escort erzurum escort tekirdag escort usak escort urfa escort kastamonu escort kibris escort manisa escort giresun escort urfa escort nevsehir escort sivas escort yalova escort ordu escort hatay escort yalova escort amasya escort kayseri escort ordu escort maras escort canakkale escort yalova escort balikesir escort manisa escort urfa escort mugla escort trabzon escort bolu escort corlu escort diyarbakir escort isparta escort kutahya escort elazig escort erzurum escort sakarya escort afyon escort kutahya escort konya escort agri escort cesme escort sinop escort sivas escort konya escort kibris escort adapazari escort luleburgaz escort adana escort kibris escort rize escort sakarya escort alanya escort isparta escort burdur escort konya escort bitlis escort canakkale escort sivas escort amasya escort mus escort aydin escort van escort yalova escort kastamonu escort mardin escort bolu escort afyon escort sakarya escort isparta escort tokat escort trakya escort bayburt escort urfa escort mardin escort