Masa Başında Çalışanlar Dikkat

  • 22 Ağustos 2014
  • 1.642 kez görüntülendi.
Masa Başında Çalışanlar Dikkat

Boyun ve bel kasları hareketsizlik nedeniyle zamanla tembelleşir ve dayanılmaz ağrılara sebep olur. Sabit bir şekilde bilgisayar karşısında oturarak çalışanlarda bel ve boyun fıtığı daha çok görülüyor. Sürekli oturmalar, hareketsizlik sonucunda omurga çevresi kaslarda zayıflamaya ve boyunda düzleşmeye , boyun ve bel fıtıklarına sebep oluyor.

Masa başında çalışanlar ne yapmalı ?

Ağrı hissettiklerinde boyun egzersizleri yapılabilir.  Ayrıca her yarım saatte bir ayağa kalkarak yürümek bacak ve bel ağrılarına iyi gelir.  Masa başı işi olanların gün boyu sabit bir şekilde oturmamalılar.

 

 

Masa Başında Çalışanlar Dikkat

Masa Başında Çalışanlar Dikkat

Masada dik oturmalı , doğru oturuş pozisyonunu koruyabilmek için bulunulan ortamın aydınlatması düzgün olmalı . Aralıklarla duruş pozisyonu değiştirilmeli.  Belli aralıklarla kalkıp 5-10 dakika dolaşarak kasları hareket ettirmek gereklidir.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

child porn child porn child porn child porn child porn

casino siteleri

casino siteleri

dizi izle makam odası bakırköy escort avcılar escort ataköy escort esenler escort buca escort izmir escort hatay escort hatay escort corlu escort corum escort burgaz escort giresun escort aydin escort ordu escort erzincan escort hatay escort sivas escort rize escort edirne escort aksaray escort kibris escort isparta escort erzurum escort tekirdag escort usak escort urfa escort kastamonu escort kibris escort manisa escort giresun escort urfa escort nevsehir escort sivas escort yalova escort ordu escort hatay escort yalova escort amasya escort kayseri escort ordu escort maras escort canakkale escort yalova escort balikesir escort manisa escort urfa escort mugla escort trabzon escort bolu escort corlu escort diyarbakir escort isparta escort kutahya escort elazig escort erzurum escort sakarya escort afyon escort kutahya escort konya escort agri escort cesme escort sinop escort sivas escort konya escort kibris escort adapazari escort luleburgaz escort adana escort kibris escort rize escort sakarya escort alanya escort isparta escort burdur escort konya escort bitlis escort canakkale escort sivas escort amasya escort mus escort aydin escort van escort yalova escort kastamonu escort mardin escort bolu escort afyon escort sakarya escort isparta escort tokat escort trakya escort bayburt escort urfa escort mardin escort