konya escort konya escort seks izle seks izle konya escort bayan mersin escort konya escort bayan antalya escort

Rahat Bir Hamilelik Geçirmek İçin

  • 06 Eylül 2014
  • 1.376 kez görüntülendi.
Rahat Bir Hamilelik Geçirmek İçin

bir kadının hayatında önemli yere sahiptir. Bu süreci sağlıklı bir şekilde geçirmesi hem kendisi hem de bebeği için önemlidir.

Rahat Bir Hamilelik Geçirmek İçin Yapılması Gerekenler

Dokuz ay boyunca anne vücudunda oluşan değişimler anneyi bazen biraz zorlar ve sıkıntıya sokar.

Hamileliğin ilk üç ayında bebeğin rahim duvarına tutunması ve salgılanan Beta-HCG hormonundan dolayı halsizlik, yorgunluk, uykuya meyil, bulantı gibi sıkıntılar olabilir.

Hamilelikte Beslenme

Hamilelikte beslenme çok önemlidir. Süt ürünlerine ağırlık verilmeli, hergün mutlaka süt, yoğurt ya da peynir tüketilmeli ve pastorize olmasına dikkat edilmelidir.

İçinde çiğ et olan gıdalar tüketilmemeli, hijyenik olmayan gıdalardan uzak durulmalıdır. Hamilelik boyunca sıvı ihtiyacının fazla olmasından dolayı bol sıvı alımına dikkat edilmelidir.

Su ve doğal meyve suları gibi sıvıların bol tüketimi oldukça faydalıdır.

Rahat Bir Hamilelik Geçirmek İçin

Rahat Bir Hamilelik Geçirmek İçin

Bol Bol İstirahat Edilmeli

Hamilelikle beraber, damarların genişlemesine bağlı olarak kan basıncında düşme buna bağlı olarak ise yorgunluk, baş ağrısı, bulantı ve hatta bayılmalar olabilir.

Hızlı hareketlerden kaçınılmalı. Yataktan kalkarken kademe kademe kalkılmalı. Oturulan yerden hızlıca kalkmak baş dönmesine sebep olabilir.

Hamilelerin bolca dinlenmeye ihtiyacı vardır. Fırsat buldukça uzanmak bel ağrılarına da iyi gelecektir. İstirahat edilmeli. Böylece bebekte rahatlar anne de.

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ