Ramazan İçin Basit Gıda Önerileri

  • 25 Haziran 2014
  • 2.299 kez görüntülendi.
Ramazan İçin Basit Gıda Önerileri

Ramazan ayının sıcak yaz günlerine gelmesi oldukça sıkıntılı bir duruma yol açabilir. Bu nedenle bir takım kriterlere dikkat etmek gerekir. Yazın oruç tutmak çok daha zor olacağından, bazı gıdaların tüketilmesi önem kazanıyor.

Ayrıca uzmanlar mutlaka sahura kalkmanız konusunda da sizi uyarıyor. Üstelik sahura kalkmanın önemi sadece uyanmak ile ilgili değil, yediğiniz besinlerin niteliği ile de ilgilidir. İşte sahurda yenmesi gereken besinler:

Sahurda tercih edilebilecek yiyeceklerden biri yulaf ezmesi olabilir. Özellikle yoğurt ya da süt ile karıştırıldığında oldukça doyurucu bir besin olarak kendisini gösterir. Yoğurt ile sütün önemi zaten yadsınamaz niteliktedir.

Hem midenizi dolu ve tok tutar. Hem de içeriğinde ki maddeler sayesinde uykuya geçişinizi kolaylaştırır.

Sahurda meyve ve komposto tüketilmesi hem size enerji sağlayacaktır hem de bağırsakların daha iyi çalışmasını sağlayacaktır. Bu nedenle dikkat edilmelidir. Bunların dışında ceviz tüketimi de oldukça faydalıdır. Öncelikle vücutta ki insülin seviyesini dengelediği için, daha sonra omega ve yağlar olduğundan dolayı tok tuttuğu için tüketilmesi gerekir.

Ramazan Sofrası

 

Sahurda yumurta tüketimi de oldukça faydalıdır. Genel olarak önerilen haşlanmış yumurta tüketimidir. Fakat sebze, mantaryada yulaf gibi besinler ile birlikte omlet haline getirilerek de tüketilebilir.

Tahin ve pekmezi karıştırarak sahurda bir yada iki tatlı kaşığı yemek oldukça faydalı olacaktır. Tahinin tok tutucu özelliği ile pekmezin mideye zarar vermeyen özelliği birleşince sindirim konusunda da bir sıkıntı yaşamayacaktır.

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

child porn child porn child porn child porn child porn

casino siteleri

casino siteleri

dizi izle makam odası bakırköy escort avcılar escort ataköy escort esenler escort buca escort izmir escort hatay escort hatay escort corlu escort corum escort burgaz escort giresun escort aydin escort ordu escort erzincan escort hatay escort sivas escort rize escort edirne escort aksaray escort kibris escort isparta escort erzurum escort tekirdag escort usak escort urfa escort kastamonu escort kibris escort manisa escort giresun escort urfa escort nevsehir escort sivas escort yalova escort ordu escort hatay escort yalova escort amasya escort kayseri escort ordu escort maras escort canakkale escort yalova escort balikesir escort manisa escort urfa escort mugla escort trabzon escort bolu escort corlu escort diyarbakir escort isparta escort kutahya escort elazig escort erzurum escort sakarya escort afyon escort kutahya escort konya escort agri escort cesme escort sinop escort sivas escort konya escort kibris escort adapazari escort luleburgaz escort adana escort kibris escort rize escort sakarya escort alanya escort isparta escort burdur escort konya escort bitlis escort canakkale escort sivas escort amasya escort mus escort aydin escort van escort yalova escort kastamonu escort mardin escort bolu escort afyon escort sakarya escort isparta escort tokat escort trakya escort bayburt escort urfa escort mardin escort