escort bayan sisli escort mecidiyeköy escort sirinevler escort Teknoloji

Ramazan İçin Basit Gıda Önerileri | Kadınlar İçin Yaşam, Çocuk, Güzellik, Sağlık, Diyet ve Bilgi Portalı
konya escort konya escort seks izle seks izle konya escort bayan mersin escort konya escort bayan antalya escort

Ramazan İçin Basit Gıda Önerileri

  • 25 Haziran 2014
  • 1.744 kez görüntülendi.
Ramazan İçin Basit Gıda Önerileri

Ramazan ayının sıcak yaz günlerine gelmesi oldukça sıkıntılı bir duruma yol açabilir. Bu nedenle bir takım kriterlere dikkat etmek gerekir. Yazın oruç tutmak çok daha zor olacağından, bazı gıdaların tüketilmesi önem kazanıyor.

Ayrıca uzmanlar mutlaka sahura kalkmanız konusunda da sizi uyarıyor. Üstelik sahura kalkmanın önemi sadece uyanmak ile ilgili değil, yediğiniz besinlerin niteliği ile de ilgilidir. İşte sahurda yenmesi gereken besinler:

Sahurda tercih edilebilecek yiyeceklerden biri yulaf ezmesi olabilir. Özellikle yoğurt ya da süt ile karıştırıldığında oldukça doyurucu bir besin olarak kendisini gösterir. Yoğurt ile sütün önemi zaten yadsınamaz niteliktedir.

Hem midenizi dolu ve tok tutar. Hem de içeriğinde ki maddeler sayesinde uykuya geçişinizi kolaylaştırır.

Sahurda meyve ve komposto tüketilmesi hem size enerji sağlayacaktır hem de bağırsakların daha iyi çalışmasını sağlayacaktır. Bu nedenle dikkat edilmelidir. Bunların dışında ceviz tüketimi de oldukça faydalıdır. Öncelikle vücutta ki insülin seviyesini dengelediği için, daha sonra omega ve yağlar olduğundan dolayı tok tuttuğu için tüketilmesi gerekir.

Ramazan Sofrası

 

Sahurda yumurta tüketimi de oldukça faydalıdır. Genel olarak önerilen haşlanmış yumurta tüketimidir. Fakat sebze, mantaryada yulaf gibi besinler ile birlikte omlet haline getirilerek de tüketilebilir.

Tahin ve pekmezi karıştırarak sahurda bir yada iki tatlı kaşığı yemek oldukça faydalı olacaktır. Tahinin tok tutucu özelliği ile pekmezin mideye zarar vermeyen özelliği birleşince sindirim konusunda da bir sıkıntı yaşamayacaktır.

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ
mecidiyekoy eskort sisli escort Göztepe Escort malatya escort bayan Sincan Escort Eryaman Escort Bayan Etlik escort bayan Escort ankara Escort ankara Ankara Escort Bayan Escort ankara Çankaya escort bayan Antalya escort izmir escort tartım terazisi Antalya Escort Bayan Antalya Escort şirinevler escort izmir Escort bursa Escort escort bayan kaçak iddaa istanbul escort Eskişehir Escort Kayseri Escort Mersin Escort Mersin Escort gaziantep escort ataköy escort bombax lida satış kadıköy escort escort bayan