konya escort konya escort seks izle seks izle konya escort bayan mersin escort konya escort bayan antalya escort

Sıkı ve Fit Bir Vücuda Kavuşmak Hayal Değil!

  • 17 Şubat 2013
  • 2.714 kez görüntülendi.
Sıkı ve Fit Bir Vücuda Kavuşmak Hayal Değil!

Her kadının ve erkeğin hayalidir; sıkı bir vücut ve fit görüntü. Bunu istemekte bir sorun yok tabii, ancak çoğunluğun fit bir vücuda ulaşmanın çok zor olduğuna inanması veya inandırılmış olması sorundur.

 

Bu sorunu aşmak için düşüncelerde ve yaşayışta bazı değişiklikler yapmak ve hayali kurulan bedene ulaşmanın aslında kolay olduğunu anlamak gerekir.

 

Zihinlerdeki en büyük engel, spor yapmanın gündelik hayattan kopuk bir faaliyet olarak düşünülmesidir. Bu düşünce kişilerde “spora ekstra zaman ayırmam gerekiyor” şartlanması yarattığı için başlı başına negatif bir enerji yayar. Yani gün sonunda kişi enerjik olsa bile canı spor yapmak istemez. Çünkü spor ayrı bir iş,  bir mecburiyet gibi görülür.

 

Ama değildir!

 

Yaşamla spor sürekli iç içedir. Öncelikle bunu fark etmeli ve yeni bir düşünce inşa ederek harekete geçilmelidir.

 

Sıkı ve Fit Bir Vücuda Kavuşmak İçin Tavsiyeler

 

Gün içinde durmadan hareket halinde olduğunuza göre, bazı anları spor yapıyor gibi değerlendirebilirsiniz. Mesela merdivenlerden çıkarken bacak ve kalça kaslarınıza odaklanın ve onları sıkarak adımlarınızı atın. Ya da ocağın başında herhangi bir şey pişirirken tencerenin başında hiçbir şey yapmadan durmayın. Bu sırada bacaklarınızı sırayla ve belli sayıda arkaya doğru atarak kalça kaslarınızı çalıştırmayı veya bacaklarınızı yana doğru açıp kapatarak iç bacaklarınızı çalıştırmayı deneyin. Vücudunuzun hangi bölgelerini çalıştırmanız gerekiyorsa ona uygun hareketleri bulun ve rutin işlerinize monte ederek devamlı uygulayın.

 

Ofisteyseniz, otururken bacaklarınızı birleştirdikten sonra bacak ve kalça kaslarınızı bir süre sıkıp bırakın. Aynı şekilde oturduğunuz yerde, nefesinizi dışarı verirken göbeğinizi iyice içeri çekerek göbek kaslarınızı çalıştırın. Boş durmayın! Her an bir şekilde spor yapmak için fırsatınız var, bunu görün. Düzenli olarak bu hareketleri yaptığınızda vücudunuzun yavaş yavaş toparlandığını göreceksiniz. Üstelik ekstra zaman ayırmadan!

 

Günü sporunuzu yapmış olarak bitirmek istemez misiniz? Cevap evetse, hiç zaman kaybetmeyin ve deneyip farkı görün.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ