konya escort konya escort seks izle seks izle konya escort bayan mersin escort konya escort bayan antalya escort

Sırt Ağrılarını Egzersizle Azaltın

  • 07 Eylül 2014
  • 1.322 kez görüntülendi.
Sırt Ağrılarını Egzersizle Azaltın

Sırt Ağrılarını Egzersizle Azaltın

Sırt ağrısı bel ağrısı kadar sık görülmese de sıkça rastlanır. Birçok sebebi vardır.

Uzun süre aynı pozisyonda kalmak ve kasların gerilmesi, sertleşmesi sonucu ortaya çıkabilir. Genelde masa başında çalışanların yaşadığı bir sorundur.

Eğer altında başka bir hastalık yoksa egzersizler ve esneme hareketleri yaparak ağrılardan kurtulabilirsiniz. Sırt kaslarınızı kuvvetlendirerek ağrıların azalmasını veya geçmesini sağlayabilirsiniz.

Sırttaki ağrılar omuz ve boynu da etkiler. Sırttaki ağrıları hafifletmek omuz ve boyundaki ağrıları da geçirecek ve rahatlamanıza yararı olacaktır.

Sırt Ağrılarını Egzersizle Azaltın

Sırt Ağrılarını Egzersizle Azaltın

Egzersizler

Sandalyenin üzerinde kollarınızı gergin bir şekilde masayı tutun. bacaklarınızı açın ve gerdirin. Bu hareket ofis ortamında kolaylıkla yapılabilen bir egzersizdir.

Elleriniz omuz arkasından birleştirin ve önce kürek kemiklerinizi sonra da dirseklerinizi yaklaştırmaya çalışın.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ