escort bayan sisli escort mecidiyeköy escort sirinevler escort Teknoloji

Sırt Ağrılarını Egzersizle Azaltın | Kadınlar İçin Yaşam, Çocuk, Güzellik, Sağlık, Diyet ve Bilgi Portalı
konya escort konya escort seks izle seks izle konya escort bayan mersin escort konya escort bayan antalya escort

Sırt Ağrılarını Egzersizle Azaltın

  • 07 Eylül 2014
  • 1.388 kez görüntülendi.
Sırt Ağrılarını Egzersizle Azaltın

Sırt Ağrılarını Egzersizle Azaltın

Sırt ağrısı bel ağrısı kadar sık görülmese de sıkça rastlanır. Birçok sebebi vardır.

Uzun süre aynı pozisyonda kalmak ve kasların gerilmesi, sertleşmesi sonucu ortaya çıkabilir. Genelde masa başında çalışanların yaşadığı bir sorundur.

Eğer altında başka bir hastalık yoksa egzersizler ve esneme hareketleri yaparak ağrılardan kurtulabilirsiniz. Sırt kaslarınızı kuvvetlendirerek ağrıların azalmasını veya geçmesini sağlayabilirsiniz.

Sırttaki ağrılar omuz ve boynu da etkiler. Sırttaki ağrıları hafifletmek omuz ve boyundaki ağrıları da geçirecek ve rahatlamanıza yararı olacaktır.

Sırt Ağrılarını Egzersizle Azaltın

Sırt Ağrılarını Egzersizle Azaltın

Egzersizler

Sandalyenin üzerinde kollarınızı gergin bir şekilde masayı tutun. bacaklarınızı açın ve gerdirin. Bu hareket ofis ortamında kolaylıkla yapılabilen bir egzersizdir.

Elleriniz omuz arkasından birleştirin ve önce kürek kemiklerinizi sonra da dirseklerinizi yaklaştırmaya çalışın.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ
branda beylikdüzü nakliyat istanbul escort mecidiyekoy eskort sisli escort
escort bayan escort izmir escort izmir izmir escort japon porno
ankara escort mugla escort balikesir escort bombax ankara escort bayan
taksim escort taksim escort avcılar escort avcılar escort Göztepe Escort
malatya escort bayan Sincan Escort Eryaman Escort Bayan Etlik escort bayan Escort ankara
Escort ankara Ankara Escort Bayan Escort ankara Çankaya escort bayan Antalya escort
izmir escort travesti porno ordu escort edirne escort manisa escort
usak escort bilecik escort anal porno tartım terazisi Antalya Escort Bayan
Antalya Escort