Sonbahar Diyetiyle Zayıflayın

  • 01 Eylül 2014
  • 1.323 kez görüntülendi.
Sonbahar Diyetiyle Zayıflayın

Sonbahar Diyetiyle Zayıflayın

İlkbaharda başlanan diyetler yazın devam etti. Yazın gezme, tatil derken hareketli geçtiğinden kilolar verildi.

Ancak kışın habercisi sonbahar yaklaştı. Artık havalar serinliyor, günler kısalıyor.

Dışarı çıkmak, birşeyler yapmak, fiziksel aktiviteler azalıyor. Verilen kiloların geri yerine gelmemesi gerekli. Tüm çabalar boşa çıkabilir.

yapmak lazım ama soğuk havalara hastalıklara karşı da savunmasız kalmamak lazım.

Sonbahar diyeti tam da bunu hedefliyor. Bir yandan kilo verirken bir yandan da vücut direncini artırmayı hedefliyor.

Sonbahar Diyetinde Neler Var ?

Sonbahar diyetinde bolca sebze ve meyve, kuru meyve var. Günlük 1300 kalori alarak haftada 2 kilo zayıflamak hedefleniyor.

Sonbahar Diyetiyle Zayıflayın

Sonbahar Diyetiyle Zayıflayın

A ve C vitamininden faydalanmak için pazı, bamya A ve C vitamini açısından zengin aynı zamanda bol posalı olduğundan kilo vermeye yardımcı , biberiye çayını yaparak ya da yemeklerinizde kullanarak tüketebilirsiniz, mantar yemeklerinizden eksik etmemelisiniz.

Ara öğünlerde 2-3 adet ceviz tüketmek vücut direncini kuvvetlendirir. Hastalıklara karşı korur.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

tartım terazisi escort bayan kaçak iddaa istanbul escort gaziantep escort ataköy escort bombax lida satış escort bayan esenyurt escort eryaman escort ankara escort dizi izle makam odası