Spordan Sonra Bir Bardak Süt İçerek Kaslarınızı Ortaya Çıkarın

  • 31 Mart 2013
  • 9.455 kez görüntülendi.
Spordan Sonra Bir Bardak Süt İçerek Kaslarınızı Ortaya Çıkarın

Kasları ortaya çıkarmak için yapılan ağırlık kaldırma, pilates gibi direnç sporlarından sonra bir bardak yağsız süt içilmesi yağ yakımını hızlandırıp, kas yoğunluğunu kısa sürede artırıyormuş. Şaşırmış olabilirsiniz ama gerçek bu.

 

Kanada’da bulunan Mcmaster Üniversitesi fizyologlarının yaptığı karşılaştırmalı bir çalışmayla, 12 hafta süreyle haftada 5 gün ağırlık kaldırma egzersizlerinden sonra bir bardak yağsız süt içen grubun karbonhidrat grubuna göre %60, soya grubuna göre ise %40 daha fazla kaslı olduğu sonucuna varılmış.

 

Ayrıca, süt içen grubun daha fazla yağ yaktığı ve bu nedenle vücut yağ kaybı oranlarının diğerlerinden belirgin düzeyde yüksek olduğu tespit edilmiş.

 

Sütün yağ yakıcı etkisini, kesin olmamakla birlikte içindeki whey, kazein gibi bazı özel proteinler ve kalsiyum sayesinde gösterdiği söylenmekte.

 

Hem yağ yakmak, hem de kas kütlesini artırarak kalıplı görünmek istiyorsanız spordan sonra bir bardak yağsız süt içmeye başlayabilirsiniz.

 

Bazı uzmanlar süte bir çorba kaşığı pekmez karıştırmanın çok daha etkili bir sonuç vereceğini belirtiyorlar.

 

Demir deposu olan pekmezin katkısıyla vücudunuz güçlenecek ve direnç egzersizleri sonrasında harekete geçen kaslarınız pekmezli sütü adeta çekecek. Böylece kısa sürede kaslı, kalıplı bir vücuda sahip olabileceksiniz. Bu sonucu elde edebilmeniz için mutlaka kasları çalıştıracak, zorlayacak direnç egzersizleri yapmalısınız. Her egzersizle aynı sonucun elde edilemeyeceğini unutmayın.

 

Evet, durum bu. Kilo vermek isteyenler kadar kilo alıp biraz daha dolgun bir vücuda kavuşmanın hayaliyle yaşayanlar olduğunu biliyoruz. Dolgunluğun yağla değil sağlıklı bir şekilde kasla elde edilmesi için de denenmiş, başarılı olmuş bu seçeneği sizlerle paylaşmak istedik.

 

Artık yağları azaltıp, kasları artırmanın zamanıdır…

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ