Bacaklarınızı Varisten Basit Önlemler Alarak Koruyun

  • 20 Mart 2013
  • 2.347 kez görüntülendi.
Bacaklarınızı Varisten Basit Önlemler Alarak Koruyun

Toplardamarların genişlemesi ve şişmesi şeklinde tanımlanan varis, hem sağlığı hem de estetik görüntüyü olumsuz yönde etkileyen çok önemli bir rahatsızlıktır.

 

Kadınlarda daha fazla olmakla birlikte erkeklerde de görülen bu hastalık en çok vücudun bütün ağırlığını taşıyan, dolayısıyla sürekli basınç altında kalan bacakları etkilemektedir.

 

Bacaklarda ağrı, yanma hissi, gece krampları, kaşıntı ve ayak bileklerinde şişlik gibi günlük hayatı zorlaştıran birçok şikayete yol açan varise hiç yakalanmamak için zaman kaybetmeden önleminizi almaya başlayın.

 

  • Soğuk su uygulaması yapmak

 

Bacaklarınıza fırsat buldukça soğuk su uygulayın. Soğuk su damarları büzdüğü için damarlardan kalbe doğru olan kan akışını destekler ve toplardamarları rahatlatır.

 

Sıcak, varisi tetikleyeceğinden mümkün olduğunca banyo suyunun da ılık olmasına dikkat edilmelidir.

 

  • Bacakları yüksekte tutarak uzanmak

 

Her günün sonunda bacaklarınızı en az 10 dakika duvara yaslayarak yukarıda tutun ve kanın ters yönde kolayca hareket etmesini sağlayın. Kalbin işini kolaylaştıran bu uygulama sayesinde yine damarlar rahatlar ve varise karşı güçlenir.

 

  • Uzun süre ayakta kalmamak

 

Sürekli ayakta durmak kan dolaşımını olumsuz etkiler ve damarların normalden çok daha fazla zorlanmasına yol açar. Bu nedenle ayakta kalma süresi mümkün olduğunca kısa tutulmalıdır. Eğer iş gereği oturmak, dinlenmek söz konusu olamıyorsa ara sıra parmak uçlarında yükselip inmek veya bacakları dizden arkaya doğru kırarak hareket ettirmek kasları çalıştırarak kan dolaşımının artmasını sağlar.

 

  • Yüksek topuklu ayakkabı ve dar pantolonlar giymemek

 

Her ikisi de kan dolaşımının bozulmasına yol açabileceğinden sakıncalıdır.

 

  • Yürüyüş yapmak veya yüzmek

 

Bacakları çalıştıran ve kan dolaşımını destekleyen yürüyüş, varise karşı etkili bir spordur. Aynı şekilde yüzme de varisten korunmak için harika bir seçenektir.

 

  • Güneşte çok kalmamak

 

Yaz aylarında güneşin altında saatlerce yatarak bronzlaşmaya çalışmak varis riski taşıyan kişiler için oldukça sakıncalıdır. Aşırı sıcağın daima varisin tetikleyicisi olduğu unutulmamalıdır. Bu nedenle yaz aylarında mümkün olduğunca gölgede kalmaya veya suda olmaya özen gösterin.

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

child porn child porn child porn child porn child porn

casino siteleri

casino siteleri

dizi izle makam odası bakırköy escort avcılar escort ataköy escort esenler escort buca escort izmir escort hatay escort hatay escort corlu escort corum escort burgaz escort giresun escort aydin escort ordu escort erzincan escort hatay escort sivas escort rize escort edirne escort aksaray escort kibris escort isparta escort erzurum escort tekirdag escort usak escort urfa escort kastamonu escort kibris escort manisa escort giresun escort urfa escort nevsehir escort sivas escort yalova escort ordu escort hatay escort yalova escort amasya escort kayseri escort ordu escort maras escort canakkale escort yalova escort balikesir escort manisa escort urfa escort mugla escort trabzon escort bolu escort corlu escort diyarbakir escort isparta escort kutahya escort elazig escort erzurum escort sakarya escort afyon escort kutahya escort konya escort agri escort cesme escort sinop escort sivas escort konya escort kibris escort adapazari escort luleburgaz escort adana escort kibris escort rize escort sakarya escort alanya escort isparta escort burdur escort konya escort bitlis escort canakkale escort sivas escort amasya escort mus escort aydin escort van escort yalova escort kastamonu escort mardin escort bolu escort afyon escort sakarya escort isparta escort tokat escort trakya escort bayburt escort urfa escort mardin escort