İdeal Uyku Nasıl Olmalıdır?

  • 27 Ağustos 2014
  • 1.404 kez görüntülendi.
İdeal Uyku Nasıl Olmalıdır?

Bebekler günlerinin çoğunu uyuyarak geçirirler. Bebekler büyüdükçe uykuya olan gereksinimleri azalır ve daha az uyumaya başlarlar. Gençlik döneminin ardından yetişkinlik döneminde pek çok birey uyku problemiyle karşılaşır.

Gerek iş yaşantısı gerekse aile yaşantısındaki stres ve sorunlar bireylerin ihtiyacı olan uykuyu alamamalarına sebep olur. İdeal uyku kaç saattir? Güne dinç bir şekilde devam edebilmek için ihtiyacımız olan uyku kaç saat gereklidir?

İdeal Uyku Nasıl Olmalıdır?

İdeal Uyku Nasıl Olmalıdır?

 

Uzmanlar, psikolojik rahatsızlıklara yakalanmamamız için gece uyumamız öneriyor. Pek çok kişi gece geç saatlere kadar oturmayı tercih ediyor. Bunun yanlış olduğunu söyleyen uzmanlar, verimli uykunun gece olan uyku olduğunu söylüyor.

İdeal Uyku Nasıl Olmalıdır?

İdeal uyku saatinin 7 saatten az , 9 saatten fazla olmaması gerektiğini söyleyen uzmanlar melatonin hormonundan maksimum derecede yararlanmak için bunun gerekliliğini savunuyor.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

tartım terazisi escort bayan kaçak iddaa istanbul escort gaziantep escort ataköy escort bombax lida satış escort bayan esenyurt escort eryaman escort ankara escort