Kuruyemiş Yerken Dikkatli Olun

  • 24 Ağustos 2014
  • 1.737 kez görüntülendi.
Kuruyemiş Yerken Dikkatli Olun

Kuruyemiş büyük küçük herkes tarafından severek yenen besinlerdedir. Ancak bu durum kuruyemiş yerken ne kadar tükettiğimizin farkına varmamızı zorlaştırır.

Kendinize bir sınır koymaz iseniz bir avuç, iki avuç derken tüm çerezleri tükettiğinizi görmüş olursunuz. Bu yüzden çerez tüketiminde sınırı aşmamak için ilk baştan ne kadar tüketeceğinizi belirlemelisiniz.

Kuruyemiş Yerken Dikkatli Olun

Kuruyemiş Yerken Dikkatli Olun

 

Yani tabağınıza yemeniz gereken kadar çerez koymalısınız. Yoğun kalori içerikleriyle aşırı kilo almanıze ve yağlanmanıza sebep olan çerezler dengeli tüketilmelidir.

Kuruyemiş Yerken Dikkatli Olun

Örneğin fındığın yüzde 62’si yağdan oluşur. Sizin günlük tüketmeniz gereken miktar en fazla 25 gramdır.

Cevizde yağ içeriği bakımından fındığı aratmaz. Bir bardak  cevizde 740 kalori bulunur.

Bunların yanı sıra fıstık ve türevleri de içeriklerindeki yağ oranları yüzünden fazla tüketmeniz halinde size kilo olarak geri dönecektir.

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

child porn child porn child porn child porn child porn

casino siteleri

casino siteleri

dizi izle makam odası bakırköy escort avcılar escort ataköy escort esenler escort buca escort izmir escort hatay escort hatay escort corlu escort corum escort burgaz escort giresun escort aydin escort ordu escort erzincan escort hatay escort sivas escort rize escort edirne escort aksaray escort kibris escort isparta escort erzurum escort tekirdag escort usak escort urfa escort kastamonu escort kibris escort manisa escort giresun escort urfa escort nevsehir escort sivas escort yalova escort ordu escort hatay escort yalova escort amasya escort kayseri escort ordu escort maras escort canakkale escort yalova escort balikesir escort manisa escort urfa escort mugla escort trabzon escort bolu escort corlu escort diyarbakir escort isparta escort kutahya escort elazig escort erzurum escort sakarya escort afyon escort kutahya escort konya escort agri escort cesme escort sinop escort sivas escort konya escort kibris escort adapazari escort luleburgaz escort adana escort kibris escort rize escort sakarya escort alanya escort isparta escort burdur escort konya escort bitlis escort canakkale escort sivas escort amasya escort mus escort aydin escort van escort yalova escort kastamonu escort mardin escort bolu escort afyon escort sakarya escort isparta escort tokat escort trakya escort bayburt escort urfa escort mardin escort