Rahat Bir Hamilelik Geçirmek İçin

  • 06 Eylül 2014
  • 1.835 kez görüntülendi.
Rahat Bir Hamilelik Geçirmek İçin

bir kadının hayatında önemli yere sahiptir. Bu süreci sağlıklı bir şekilde geçirmesi hem kendisi hem de bebeği için önemlidir.

Rahat Bir Hamilelik Geçirmek İçin Yapılması Gerekenler

Dokuz ay boyunca anne vücudunda oluşan değişimler anneyi bazen biraz zorlar ve sıkıntıya sokar.

Hamileliğin ilk üç ayında bebeğin rahim duvarına tutunması ve salgılanan Beta-HCG hormonundan dolayı halsizlik, yorgunluk, uykuya meyil, bulantı gibi sıkıntılar olabilir.

Hamilelikte Beslenme

Hamilelikte beslenme çok önemlidir. Süt ürünlerine ağırlık verilmeli, hergün mutlaka süt, yoğurt ya da peynir tüketilmeli ve pastorize olmasına dikkat edilmelidir.

İçinde çiğ et olan gıdalar tüketilmemeli, hijyenik olmayan gıdalardan uzak durulmalıdır. Hamilelik boyunca sıvı ihtiyacının fazla olmasından dolayı bol sıvı alımına dikkat edilmelidir.

Su ve doğal meyve suları gibi sıvıların bol tüketimi oldukça faydalıdır.

Rahat Bir Hamilelik Geçirmek İçin

Rahat Bir Hamilelik Geçirmek İçin

Bol Bol İstirahat Edilmeli

Hamilelikle beraber, damarların genişlemesine bağlı olarak kan basıncında düşme buna bağlı olarak ise yorgunluk, baş ağrısı, bulantı ve hatta bayılmalar olabilir.

Hızlı hareketlerden kaçınılmalı. Yataktan kalkarken kademe kademe kalkılmalı. Oturulan yerden hızlıca kalkmak baş dönmesine sebep olabilir.

Hamilelerin bolca dinlenmeye ihtiyacı vardır. Fırsat buldukça uzanmak bel ağrılarına da iyi gelecektir. İstirahat edilmeli. Böylece bebekte rahatlar anne de.

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

child porn child porn child porn child porn child porn

casino siteleri

casino siteleri

dizi izle makam odası bakırköy escort avcılar escort ataköy escort esenler escort buca escort izmir escort hatay escort hatay escort corlu escort corum escort burgaz escort giresun escort aydin escort ordu escort erzincan escort hatay escort sivas escort rize escort edirne escort aksaray escort kibris escort isparta escort erzurum escort tekirdag escort usak escort urfa escort kastamonu escort kibris escort manisa escort giresun escort urfa escort nevsehir escort sivas escort yalova escort ordu escort hatay escort yalova escort amasya escort kayseri escort ordu escort maras escort canakkale escort yalova escort balikesir escort manisa escort urfa escort mugla escort trabzon escort bolu escort corlu escort diyarbakir escort isparta escort kutahya escort elazig escort erzurum escort sakarya escort afyon escort kutahya escort konya escort agri escort cesme escort sinop escort sivas escort konya escort kibris escort adapazari escort luleburgaz escort adana escort kibris escort rize escort sakarya escort alanya escort isparta escort burdur escort konya escort bitlis escort canakkale escort sivas escort amasya escort mus escort aydin escort van escort yalova escort kastamonu escort mardin escort bolu escort afyon escort sakarya escort isparta escort tokat escort trakya escort bayburt escort urfa escort mardin escort