Sıkı ve Fit Bir Vücuda Kavuşmak Hayal Değil!

  • 17 Şubat 2013
  • 3.423 kez görüntülendi.
Sıkı ve Fit Bir Vücuda Kavuşmak Hayal Değil!

Her kadının ve erkeğin hayalidir; sıkı bir vücut ve fit görüntü. Bunu istemekte bir sorun yok tabii, ancak çoğunluğun fit bir vücuda ulaşmanın çok zor olduğuna inanması veya inandırılmış olması sorundur.

 

Bu sorunu aşmak için düşüncelerde ve yaşayışta bazı değişiklikler yapmak ve hayali kurulan bedene ulaşmanın aslında kolay olduğunu anlamak gerekir.

 

Zihinlerdeki en büyük engel, spor yapmanın gündelik hayattan kopuk bir faaliyet olarak düşünülmesidir. Bu düşünce kişilerde “spora ekstra zaman ayırmam gerekiyor” şartlanması yarattığı için başlı başına negatif bir enerji yayar. Yani gün sonunda kişi enerjik olsa bile canı spor yapmak istemez. Çünkü spor ayrı bir iş,  bir mecburiyet gibi görülür.

 

Ama değildir!

 

Yaşamla spor sürekli iç içedir. Öncelikle bunu fark etmeli ve yeni bir düşünce inşa ederek harekete geçilmelidir.

 

Sıkı ve Fit Bir Vücuda Kavuşmak İçin Tavsiyeler

 

Gün içinde durmadan hareket halinde olduğunuza göre, bazı anları spor yapıyor gibi değerlendirebilirsiniz. Mesela merdivenlerden çıkarken bacak ve kalça kaslarınıza odaklanın ve onları sıkarak adımlarınızı atın. Ya da ocağın başında herhangi bir şey pişirirken tencerenin başında hiçbir şey yapmadan durmayın. Bu sırada bacaklarınızı sırayla ve belli sayıda arkaya doğru atarak kalça kaslarınızı çalıştırmayı veya bacaklarınızı yana doğru açıp kapatarak iç bacaklarınızı çalıştırmayı deneyin. Vücudunuzun hangi bölgelerini çalıştırmanız gerekiyorsa ona uygun hareketleri bulun ve rutin işlerinize monte ederek devamlı uygulayın.

 

Ofisteyseniz, otururken bacaklarınızı birleştirdikten sonra bacak ve kalça kaslarınızı bir süre sıkıp bırakın. Aynı şekilde oturduğunuz yerde, nefesinizi dışarı verirken göbeğinizi iyice içeri çekerek göbek kaslarınızı çalıştırın. Boş durmayın! Her an bir şekilde spor yapmak için fırsatınız var, bunu görün. Düzenli olarak bu hareketleri yaptığınızda vücudunuzun yavaş yavaş toparlandığını göreceksiniz. Üstelik ekstra zaman ayırmadan!

 

Günü sporunuzu yapmış olarak bitirmek istemez misiniz? Cevap evetse, hiç zaman kaybetmeyin ve deneyip farkı görün.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

child porn child porn child porn child porn child porn

casino siteleri

casino siteleri

dizi izle makam odası bakırköy escort avcılar escort ataköy escort esenler escort buca escort izmir escort hatay escort hatay escort corlu escort corum escort burgaz escort giresun escort aydin escort ordu escort erzincan escort hatay escort sivas escort rize escort edirne escort aksaray escort kibris escort isparta escort erzurum escort tekirdag escort usak escort urfa escort kastamonu escort kibris escort manisa escort giresun escort urfa escort nevsehir escort sivas escort yalova escort ordu escort hatay escort yalova escort amasya escort kayseri escort ordu escort maras escort canakkale escort yalova escort balikesir escort manisa escort urfa escort mugla escort trabzon escort bolu escort corlu escort diyarbakir escort isparta escort kutahya escort elazig escort erzurum escort sakarya escort afyon escort kutahya escort konya escort agri escort cesme escort sinop escort sivas escort konya escort kibris escort adapazari escort luleburgaz escort adana escort kibris escort rize escort sakarya escort alanya escort isparta escort burdur escort konya escort bitlis escort canakkale escort sivas escort amasya escort mus escort aydin escort van escort yalova escort kastamonu escort mardin escort bolu escort afyon escort sakarya escort isparta escort tokat escort trakya escort bayburt escort urfa escort mardin escort