Sonbahar Diyetiyle Zayıflayın

  • 01 Eylül 2014
  • 1.641 kez görüntülendi.
Sonbahar Diyetiyle Zayıflayın

Sonbahar Diyetiyle Zayıflayın

İlkbaharda başlanan diyetler yazın devam etti. Yazın gezme, tatil derken hareketli geçtiğinden kilolar verildi.

Ancak kışın habercisi sonbahar yaklaştı. Artık havalar serinliyor, günler kısalıyor.

Dışarı çıkmak, birşeyler yapmak, fiziksel aktiviteler azalıyor. Verilen kiloların geri yerine gelmemesi gerekli. Tüm çabalar boşa çıkabilir.

yapmak lazım ama soğuk havalara hastalıklara karşı da savunmasız kalmamak lazım.

Sonbahar diyeti tam da bunu hedefliyor. Bir yandan kilo verirken bir yandan da vücut direncini artırmayı hedefliyor.

Sonbahar Diyetinde Neler Var ?

Sonbahar diyetinde bolca sebze ve meyve, kuru meyve var. Günlük 1300 kalori alarak haftada 2 kilo zayıflamak hedefleniyor.

Sonbahar Diyetiyle Zayıflayın

Sonbahar Diyetiyle Zayıflayın

A ve C vitamininden faydalanmak için pazı, bamya A ve C vitamini açısından zengin aynı zamanda bol posalı olduğundan kilo vermeye yardımcı , biberiye çayını yaparak ya da yemeklerinizde kullanarak tüketebilirsiniz, mantar yemeklerinizden eksik etmemelisiniz.

Ara öğünlerde 2-3 adet ceviz tüketmek vücut direncini kuvvetlendirir. Hastalıklara karşı korur.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

child porn child porn child porn child porn child porn

casino siteleri

casino siteleri

dizi izle makam odası bakırköy escort avcılar escort ataköy escort esenler escort buca escort izmir escort hatay escort hatay escort corlu escort corum escort burgaz escort giresun escort aydin escort ordu escort erzincan escort hatay escort sivas escort rize escort edirne escort aksaray escort kibris escort isparta escort erzurum escort tekirdag escort usak escort urfa escort kastamonu escort kibris escort manisa escort giresun escort urfa escort nevsehir escort sivas escort yalova escort ordu escort hatay escort yalova escort amasya escort kayseri escort ordu escort maras escort canakkale escort yalova escort balikesir escort manisa escort urfa escort mugla escort trabzon escort bolu escort corlu escort diyarbakir escort isparta escort kutahya escort elazig escort erzurum escort sakarya escort afyon escort kutahya escort konya escort agri escort cesme escort sinop escort sivas escort konya escort kibris escort adapazari escort luleburgaz escort adana escort kibris escort rize escort sakarya escort alanya escort isparta escort burdur escort konya escort bitlis escort canakkale escort sivas escort amasya escort mus escort aydin escort van escort yalova escort kastamonu escort mardin escort bolu escort afyon escort sakarya escort isparta escort tokat escort trakya escort bayburt escort urfa escort mardin escort